抗衰老美食讓你年輕5歲！
抗衰老美食一：清腦羹
材料：幹銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法：1、杜仲洗淨，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用；
2、幹銀耳用温水發透，然後挑去雜質，揉碎，淘洗乾淨；
3、鍋內放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最後再放冰糖。
功效：滋補肝腎，補養氣血。
TIPS：杜仲為補陽藥物，藥性温熱，補益力強，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口乾舌燥，小便赤黃的燥熱體質的美眉，應避免或者小心小心燥熱避免食用。
抗衰老美食二：生地燉鴨蛋
材料：生地20克、鴨蛋1至2個。
做法：1、把鴨蛋的外殼洗淨，跟生地一起加水小火燉
2、煮熟後撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘
3、放入適量冰糖調味，每日1次或每週2至3次。
功效：熬夜後往往會出現口燥咽乾、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜後第二天起來還保持着甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。
抗衰老美食三：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：1、將枸杞子，桑葚，紅棗洗淨，粳米淘洗好浸水備用；
2、將材料都放入鍋中一起煮，熟後用糖調味即可。
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。
TIPS：枸杞温熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃；枸杞可興奮性神經，性慾亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用；枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
抗衰老美食四：龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：1、粳米淘洗乾淨，紅棗洗淨備用；
2、將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。
功效：健脾養心，補血安神。TIPS：孕婦應慎食。
抗衰老最好的方法
1、作息規律
這一點看似簡單，卻大多數人做不到。熬夜是皮膚的大敵，規律作息能更好的修復我們的皮膚，所以平時要早睡早起，最晚不超過11點。
2、堅持按摩
按摩可以促進面部的血液循環，還可以刺激到一些穴位，多按摩可以讓我們的肌膚更加容易吸收護膚品。按摩還可以提拉我們的面部，讓我們的蘋果肌不會那麼容易下垂。但是，按摩起效比較慢，所以一定要長久堅持才行。
3、均衡飲食
飲食是關鍵，要合理膳食，才能讓全身心健康運轉。健康合理的葷素搭配，搭配比例1：4，葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質，素菜中的纖維素有助於清理腸道的環境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據氣候環境可適度地根據當地的喜歡來調整，以適應環境要求。合理的飲食分量也很關鍵，暴飲暴食或飲食不規律都一定程度地紊亂身體環境。
如何抗衰老？
4、堅持使用抗衰產品
不管用什麼護膚品，都不能三天打魚兩天曬網，這樣很難看到效果的！好的護膚品不是讓你一下子看到明顯的效果，是慢慢的改變，所以不能着急，護膚是一條漫長的路，必須要有耐心，你需要做的就是堅持！
5、適當運動
運動既能強身健體，還能給身體排毒，養出好身材。老一般跟病聯繫在一起，身體好了，人也看起來年輕許多。
