幾千年來，在長期的生活實踐中，我們的生活壓力的增大和環境的改善，很多人對於早餐也越來越重視了，早上對於人類是是非常的重要的，早餐既吃好也要吃飽才能維持住我們日常生活中的消耗力量，所以營養的早餐是很有必要的，對大家相信大家也是比較瞭解的。對於早餐的相信大家一定有很多的做法，但是如何進行美味和健康的早餐呢，那麼，下面我們介紹一種早餐的搭配方法，可以進行可以讓大家既能吃上營養的早餐又不花費很多的事。對於身體還有健康。
材料
切片面包2片（選硬點、厚點的）、雞蛋1個、培根1片、西紅柿1個、沙拉醬（木有也行）
做法
1、雞蛋打散放點鹽，放點葱花攪拌，然後麪包兩面都沾上蛋液。
2、鍋裏放點油，熱了後用小火把麪包片兩面都煎一下。
3、麪包煎好了以後關火，西紅柿切片直接扔鍋裏，利用鍋的餘熱稍稍把西紅柿搞熟一點（這樣比較好吃）
4、最後把培根、西紅柿片、淋上沙拉醬都夾兩面包片中間，開吃！！你可以添加其他東西夾裏面。怎麼樣，夠簡單材料也很普通吧！
以上就是簡易營養早餐的做法，一日之計在於晨，吃早餐多麼重要。大家不妨也自己嘗試做做自己的豐盛早餐。非常的豐盛早餐的主要是根據需要的能量來進行營養的搭配，所以早餐是一天之中最重要的，一定要養成吃早餐的習慣，早餐也可以進行一些水果還有蔬菜上的搭配，更加豐盛和營養，從而促進身體健康，提高早餐的營養水平，使大家愛上吃早餐。不吃早餐效果的危害也是很多的，不吃早餐會造成胃腸道的消化疾病。
