相信大家對花生都比較熟悉吧，其實很多人都，喜歡吃花生，因為花生對身體的健康可以發揮很多意想不到的功效，但是有些人也會擔心吃太多花生存在一些壞處，那麼下面就為大家詳細介紹一下，吃花生有什麼好處和壞處，希望每個人都能夠注重瞭解這些常識，健康的吃花生。
1．促進人體的生長髮育 花生中鈣含量極高，鈣是構 成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長 發育。
2．促進細胞發育，提高智力 花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和 天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具 有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成 分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生 果”之稱。
4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤 肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。
按理來説健康正確的吃花生，不會給身體帶來什麼壞處，但是也要注意不能夠一次性吃太多，因為有些人吃太多的話就容易導致腹瀉問題，所以對這些常識瞭解，大家應該注意不管是什麼樣的食物，都應該注重一個康適量的原則。
