記得以前曾經聽過一個故事，在海上航行的船員沒有吃水果都得了壞血病死去，聰明的船長髮現了這一問題之後便在船上多放了些水果，之後船員都完整的回到家鄉。我們人體所需要的維生素等需要通過食用外來的食物來補充，那麼吃水果能給我們人體帶來多大的好處呢。
女性朋友吃水果大多數因為能夠起到減肥瘦身的效果，而且能夠美容養顏，那麼不僅是女性，大多數人羣食用水果對我們人體到底有多少好處，下面我們來了解下吃水果的相關內容。
1。保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，。這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，並防止黑色素在人體皮膚內沉着。
2.減緩衰老：這些物質可以改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮着延緩衰老的作用。如：獼猴桃。
3.預防疾病：橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，產生某種酶的活性。
5.減肥瘦身：這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。 如柚子。它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。
由上述可知，除了剛才説到的對於女性朋友來説能夠保養皮膚之外，對於心血管之類疾病等也有一定的預防作用。就如上述介紹的，不吃水果，可能會對我們人體造成不好的影響。因此，我們每天吃定量的水果對我們是有益的。
