夏天即將的到來，對很多女性來説，都想在夏天這樣的一個好季節，讓自己通過睡前吃橙子，保持自己的身體健康，所以很多女性，為了自己在夏季能保持身體的健康，和皮膚的質量更好，想了解一下夏季養生睡前吃橙子的好處，為了你能儘快瞭解，就來看看下面解答。
橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子除了對我們的身體有非常好的保健作用、補充必要的營養素之外，還有其它養生功效。
鹽味橙汁：補充體力
運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達 85% 的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。
橙籽粉：治療風濕
將風乾的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但儘量將油分炒幹。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次 3～5 克，飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。
橙瓣沙拉：增強免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合。尤其還能補充膳食纖維，有助於排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。
橙皮飲：軟化血管
將清洗乾淨的新鮮橙皮 30 克放入 1 升水中，煮開
【悦媽分享】夏季養生多吃橙子好處多
15 分鐘即製得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預防心血管系統疾病。飯前飲用一杯還有增強食慾的功效。
橙花蜜：止咳、催眠
取一湯匙橙花蜜加入温水攪勻飲用，可以緩解神經性咳嗽症狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中於睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對腹痛、腹瀉症狀也有一定幫助。
橙花茶：促進消化吸收
飯後飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，適合工作間隙飲用。
夏季養生睡前吃橙子的好處，相信很多女性已經通過以上的介紹，有了更多的認識，夏季養生睡前吃橙子，不但能軟化自己的血管，而且也能增強免疫力，治療風濕也有很好的效果，所以可以通過對以上內容瞭解，經常倒在夏季睡前吃橙子，讓自己身體更健康。
