水是每個人每天都必須補充的物質，而且很多人都會提倡每天早上起牀後的第一件事情就是喝水，但是喝水也有一定的講究，可以喝白開水，可以喝檸檬水，可以喝蜂蜜水，也可以喝淡鹽水等等，不同的水對身體的作用也是不一樣的。那麼早上空腹和蜂蜜水到底有哪些好處呢？下面我們就來給大家簡單的介紹一下蜂蜜水的好處。
好處：防止便祕，滋養皮膚，健康長壽
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
營養分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。
蜂蜜作為藥用，在中國已有數千年的歷史，功效良好。明代醫學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性温，故能補中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創傷之痛，和可以致中，故能調和百藥，而與甘草同功。”
上文中介紹了一些蜂蜜水的好處，早上起牀後喝一杯蜂蜜水，不僅可以緩解一夜的消化造成的腸道的乾澀，而且還可以幫助清理腸胃，起到清腸和潤腸的作用，可以很好的促進排便和毒素的排出。當然也可以選擇其他的飲品，比如淡鹽水或者檸檬水。
