在很小的時候，我們就會聽説過蜂蜜有很多的功效，而且記得最清楚的就是減肥的效果，有很多人在選擇減肥的方法的時候不願意運動，下都是想吃着喝着就減掉自己身上的肉肉，可是也有很多不可能的事情，蜂蜜治所以有減肥的效果，雖然蜂蜜裏含糖，但是熱量還是比較低的。那麼空肚子和蜂蜜水減肥好不好呢？
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飢餓感也就消失了。
喝蜂蜜是能減肥的，但空腹喝還不是減肥的最好方法。建議減肥的朋友在一日三餐中，可以加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便祕與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。
另外，喝蜂蜜減肥的朋友們需要注意，蜂蜜不適合早晨喝 更適合睡前 ，蜂蜜也能減肥讓你甜甜蜜蜜瘦下來。中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹狀態下喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便祕，養皮膚的功效，因此，便祕者可適當飲用蜂蜜水，但不宜長期飲用。
因此，我們就看見和蜂蜜水是可以達到減肥的效果的，並且在平時的時候使用蜂蜜的方法是有很多種的，最主要的就是不一定非要是在早晨起來的時候空着肚子喝，所以想要使用蜂蜜水減肥的話，最好是選擇一個別的時間段喝。
