隨着現在生活品質的不斷提高，人們在飲食上的質量也越來越高了，也是因為這樣，現在得了肥胖症狀的症狀也是越來越多了，身體出現的問題也越來越多，這種情況是非常可怕的的現象，所以大家在日常生活中還是要多多注意養生的一些小竅門，這樣對身體會更好，今天就來看一下空腹喝蜂蜜的問題到底是好還是不好？
蜂蜜是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜜蜂從植物的花中採取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內轉化酶的作用下經過30分鐘的發酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內温度經常保持在35℃左右，經過一段時間，水份蒸發，成為水分含量少於20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。
蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。
吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。
不過，蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。
肥胖是很可怕的現象，但是如果你對它不理不睬放任自由那才是真正的可怕，在這裏並不是在説肥胖難看而可怕，説的是它對於身體健康的上的影響是可怕的，所以大家千萬不要誤會了。既然蜂蜜在一定的程度上對於肥胖是有幫助的，那麼大家如果真的被肥胖困擾到了，不妨就試試蜂蜜吧。
