多吃核桃的好處：吃核桃促進心臟健康

多吃核桃的好處：吃核桃促進心臟健康

多吃核桃的好處

減除壓力

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

降低患糖尿病的風險

研究顯示，每週堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。

減少患抑鬱症機率

核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的機率。

含抗氧化劑促進心臟健康

新研究顯示，核桃中含有的高質量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。

減少患乳腺癌的風險

試驗顯示，實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的機率要小。