相信大家都知道孕婦的生活要格外值得大家注意，尤其是飲食方面，既要考慮，營養是否均衡，又要考慮，什麼食物不能吃。我們都知道魚湯的營養價值挺高的，尤其是鯽魚湯，而且也適宜孕婦食用。那麼孕婦鯽魚湯該怎麼做呢？接下來就讓我們一起來探討一下吧。
原料：
鯽魚一條、葱5克、姜5克、料酒1茶匙（5ml）、白醋1茶匙（5ml）、青菜50克、香菇3朵、胡椒粉1/2茶匙（3克）。
做法：
1、鯽魚一條洗淨，葱切末，姜切塊；
2、香菇片成片，青菜用刀切成段；
3、鍋中放油，倒入葱姜爆香；
4、放入鯽魚，兩邊煎好；
5、倒入適量的水；
6、加入一勺子豬油，和料酒；
7、再加入白醋，煮至湯變白；
8、最後，放入香菇和青菜熟後，倒入適量的鹽和胡椒粉即可出鍋。
小貼士：
粗糧也是必需的，雖然口感上不如米麪，但是由於一般的米麪，也就是我們所説的精米，失去了一種叫維生素 b1的會大量破壞，如果缺乏，孕婦就會小腿抽筋，或是便祕等，所以孕婦要吃一些粗糧來防止維生素b1的不足。
一天一個蘋果可以減輕孕期反應。
那麼在懷孕過程中，有可能會喜歡吃一些酸的，那西紅柿，櫻桃都可以吃，不過，山楂就不要吃了啊，因為山楂刺激子宮，誘發流產。
在懷孕後期呢，注意吃一些瘦肉，黑木耳鐵質較多的食物。還有纖維多的蔬菜和水果，辣的要少吃。
不要吃豬肝，因為它的維生素a太豐富了，這反而容易導致胎兒畸形，想補維生素a吃胡蘿蔔就可以。另外水果罐頭也不要吃，裏面化學成分也較多。吃水果就可以。
鯉魚第一可以安胎，第二可以止吐，第三可以消腫，第四可以催乳，等等，好處也很多拉。
通過上面文章的介紹，相信大家對於孕婦鯽魚湯的做法，已經有了大致的瞭解了吧？它所需的原料，相對來説，比較容易準備，含有的營養價值也比較高。所以是孕婦在懷孕期間，比較好的，可供選擇的食材。大家不妨在生活中進行嘗試一下。
