紅豆含有非常豐富的營養物質不僅能夠補血同時又能預防疾病，紅豆還是一種非常好的減肥食物，那麼紅豆應該要怎麼減肥呢！想要減肥平時的時候一定要注意自己的飲食，然後通過適當的活動規律的生活，從飲食方面來説，能夠幫助減肥的食物有很多，那麼紅豆湯是否可以減肥呢？
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
告別大肚腩--陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
功效：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
除了紅豆，綠豆也是排毒減肥的聖品哦，還可以美膚呢。
光彩嫩膚--馬蹄綠豆爽
製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。
功效：減少青春痘，綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄（荸薺）含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。
紅豆可以拿來當早餐吃也可以當做中午正常的飲食，平時的時候一定要注意營養的均衡卻誤吃一些高熱量的食物，晚餐你也可以選擇吃這種紅豆粥，上面我們給大家介紹的紅豆減肥食譜，不僅可以減肥又可以幫助我們補血防疾病。
