養生的方法有很多，除了每天堅持做好運動保健措施之外，合理的飲食也是不可忽視的，而且具有養生滋補效果的食物有很多，養生湯效果就很好，當然了不同的食材，做出來的湯在味道及營養方面都是存在區別的，那麼秋冬養生湯都有哪些？接下來我們一起來看一下。
雪耳雞湯
製法：土雞一隻，薑片少許，雪耳一兩，蜜棗六枚。把整隻雞與雪耳，蜜棗一齊放煲內，加水六至八碗，煲四至五個鐘點，出鍋時加少許食鹽調味，即可。
功效：雪耳能潤腸胃，和血止血，且不含膽固醇;配以雞肉煲湯，補益兼滋潤;再配以蜜棗，則更加清潤。
豬尾黑豆湯
製法：豬尾一條，黑豆四兩，黑木耳一兩。尾刮淨皮毛，沖洗乾淨，斬成小塊;木耳先浸發;然後把兩樣材料和黑豆一齊放入煲內，加水四至五碗，煲三至四個鐘點。
功效：豬尾是壯腰補脊椎的膠質食材;黑豆滋陰，補中益氣;黑木耳豐含蛋白質，多糖類，以及灰分。在灰分之中有很珍貴的硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，可以滋養益胃，防血管硬化。
百合鵪鶉湯
製法：鵪鶉兩至四隻，胡蘿蔔兩根，百合半兩，蜜棗六枚。鵪鶉洗淨，去腸雜;紅蘿蔔去皮洗淨，切小塊;一齊放入煲內，加百合，蜜棗，五碗清水，煲三個鐘點。即可。
功效：滋陰健肺，止咳補氣此湯清潤滋補，適合全家老少飲用，在秋冬季更是合時的湯水。
冬菇螺肉湯
製法：冬菇六隻，響螺半隻，雞腳六隻，生薑兩片。冬菇先泡軟;響螺用開水焯過後，切片;然後把所有材料放煲內，加清水四至五碗，煲四個鐘點，即可。
功效：滋潤温補，健肺清痰，補膝、腳力。冬季節天氣乾燥，此湯適合全家人飲用，既滋潤，又補益。
通過上面的介紹，大家對秋冬養生湯都有哪些也都很清楚了，養生的關鍵在於每天堅持，絕對不能只有三分鐘的熱度，而且不僅老年人需要養生，就算是年輕人，也不能忽視養生的重要性，保障自身健康才是最重要的。
