人們的一個重要的營養就是蛋白質，每個人的身體都是需要蛋白質的，有些人通過補充含有蛋白質的食物就而已補充，有些人就需要進行補充蛋白粉才可以補充蛋白質，那麼蛋白粉適用什麼人羣呢，吃蛋白粉的時候要注意什麼呢，還有蛋白粉過期了可以吃嗎？下面我們就一起來探討探討。
對於適合食用蛋白質粉的人羣，大概有以下幾種：
1.妊娠期嘔吐劇烈的孕婦
有些孕婦在妊娠期由於嚴重的害喜現象，經常是吐的昏天暗地，從而導致吃飯沒胃口並且攝食較少。這類人羣體內蛋白質極度匱乏，但由於蛋白質對胎兒的發育起着重要的作用，因此在這個時候需要通過補充蛋白質粉來補充蛋白質，以此來保證胎兒的正常發育以及母體的健康。
2.胃腸道術後病人
患有胃腸道疾病以及動過手術的人羣，他們這個時候的消化能力要比平常人差很多，因此不適宜食用常人所吃的食物。而食用蛋白質粉除了能幫助他們補充營養以外，同時對身體的恢復也有着一定的輔助作用。
而對於一些身體各方面都正常的人來説，食用蛋白質粉則是有害而無一益。因為我們人體內的蛋白質元素足以提供給人體所需，如果再額外的進食蛋白質粉，這些過量的蛋白質就需要通過腎臟來排除體外，從而加重了腎臟的負擔，極有可能會出現性功能障礙等問題。
蛋白粉是一種保健食品，蛋白粉過期了是一定不可以吃的，過期的東西營養都已經發生變化了，所以是不能吃的，上述説的蛋白粉適用的人羣都是通過補充蛋白粉來補充身體的營養，一定要適量，要在專業人的指導下用效果會比較好，平常也可以吃一些含有蛋白質的食物來補充。
