1、加工食品
例如罐裝食品或薯片，這些東西中含有大量的鈉，一旦過量，輕點的話會引發皮膚水腫;重的就會增加人體血液循環負荷，導致血壓攀升。來姨媽的時候本來就流血流的挺痛苦的，吃這些加工的食品還增加了人體血液循環負荷，身體就會更加不舒服，還會引發中風和心血管疾病。
2、肥肉
經期前吃太多的肥肉，會引發炎症和疼痛。如果平時已經有痛經的情況了，那麼這些攝入的脂肪，會加重經期的疼痛感，這也是生理期忌吃肥肉的原因之一。如果一定要吃點肉補充營養，那就吃點瘦肉和魚肉吧。
3、烘烤食品
蛋糕，甜甜圈什麼烘焙的餅乾，很多女生都愛吃，但是這些在來姨媽的時候吃多了是很不好的，這些烘焙的食品中一般都會有很高的反式脂肪，會引發生理期疼痛。
4、含糖食品
如果吃糖太多會導致血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，所以在來姨媽的時候不能刻意去吃糖哦，偶爾吃一點沒關係，吃太多就不好了。
5、冰淇淋，奶酪和奶油
冰淇淋大家都知道不能吃吧，因為它冷，但是你們知不知道這期間，奶酪和奶油也是不能吃的，冰淇淋不能不僅僅是因為它冷，還因為它是奶油。所以生理期內，除了放棄冰淇淋外，我們還要放棄奶油和奶酪啊。
6、咖啡
大姨媽的時候喝咖啡，會引起肌肉痙攣、月經失調等狀況。而且長時間喝咖啡會導致“咖啡因中毒”，引起我們情緒波動，睡眠不佳的情況。
7、酒精
酒精這個大家應該都知道吧，酒精會加重經前綜合症和痛經的症狀，還會讓心情浮動，甚至引起憂鬱。最要命的是酒精還是個血液稀釋劑，會增加出血量，這真是很崩潰的一件事情。
