隨着天氣越來越暖暖和，很多人都出現了食慾不振的現象，這種現象讓人不想吃飯，沒有精神很難受，對於食慾不振到底該怎麼辦呢？食慾不振的表現有哪些？食慾不振又該怎樣才會變得有食慾呢？接下來本站小編推薦幾招讓你食慾大增。
生活中很多人食慾不振都不會當回事，其實食慾不振的話後果也是很嚴重的，造成食慾不振的原因有很多。
食慾不振的表現
1、若食慾不振伴有頭暈眼花、疲倦、腹脹、心悸、注意力不集中、皮膚黏膜、口脣及指甲蒼白等，多為貧血。
2、若食慾不振伴有噁心嘔吐、上腹飽脹不適有時疼痛、頻繁反酸、噯氣等，多為急慢性胃炎或潰瘍。
3、出現食慾不振伴有噁心嘔吐、厭油乏力、肝區疼痛或不適等情況的，可能是患有病毒性肝炎。
4、若食慾不振伴有低熱、乏力、盜汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中帶血等，多為肺結核。
5、若食俗不振伴有消瘦乏力、噁心、腹肛腹瀉、皮膚乾枯、面色灰暗等，多為肝硬化。
6、若食俗不振伴有發熱、乏力、營養不良、進行性消瘦或惡病質表現等，多為惡性腫瘤如胃癌、肝癌等。
如何增強食慾
1、顏色鮮豔的餐具讓人吃得香
根據美國波士頓大學的一項研究表明，很多顏色鮮豔的餐具可以讓一些患有老年痴呆的患者的飲食量增加百分之二十五以上。
鮮豔(紅、黃、橙等)的食物或環境，能夠從感觀上刺激人的中樞神經系統，使人食慾大增。反之，灰暗的顏色，比如灰色、黑色會降低進食的興奮度。
2、亮麗的光線可讓人食慾大增
光照的強度和大腦多巴胺的分泌是有一定關係的，太陽剛出來時的光線強度，可以作為一個及格線，亮麗的光線可讓人食慾大增。因此，如果在家吃飯，儘量讓室內更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時，光線不用太明亮。研究發現，在餐廳這樣的公眾場合，微弱的光線讓人吃飯更自在。
3、養成飯後聽音樂好習慣，助消化
音樂不僅是藝術，而且可以養生 健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元 》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而民間也有“脾臟聞樂則磨”的説法。實際上，這兩句話説的都是一個意思——音樂能夠幫助消化。
根據現代醫學的角度來看，美妙的音樂可以平復人煩躁的心情，讓人體產生一種和諧的共振，可以對整個神經系統產生作用，特別是對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統更是有很大的調節作用。
音樂不僅能夠促進血液循環 ，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利於新陳代謝。
因此，養成飯後聽音樂的好習慣，可幫助消化。在每天晚餐後休息時，適當地聽些節奏舒緩、旋律優美、悦耳動聽的音樂，對更好地消化食物非常有益。尤其是對於老年人來説，效果更好。
食慾不振吃什麼水果好
大部分人都有過食慾不振的感受，尤其是在壓力大時或是盛夏酷暑侵襲時，會使人不想進食任何東西。在這個時候不妨多補充些用水果做成的料理。許多水果具有特殊的開胃效果，能改善胃口不佳的狀況。
枇杷酒
枇杷400克，白糖100克，白酒1000毫升，蜂蜜適量。將枇杷洗乾淨，晾乾，放入容器，加入白糖、白酒和蜂蜜攪拌均勻。放入容器密封一個月後，即可飲用。此枇杷酒能潤肺生津止渴，改善食慾不振的症狀。
蛋香蘋果片
雞蛋2個，蘋果200克，白糖20克。油、麪粉適量。將雞蛋打入碗中，加入麪粉與水調成糊狀。將蘋果洗乾淨，去皮與核，切成薄片，放入雞蛋糊中蘸勻取出，鍋中放油燒熱，把蘋果片放入鍋中炸熟後取出。盛盤後撤上一層白糖在蘋果片上即可。此方可有效美容護膚，可改善食慾不振的症狀。
蘋果皮蜜茶
蘋果皮45克，綠茶3克，蜂蜜30毫升。將蘋果皮放入鍋中，加適量水煎煮5分鐘。用熱水沖泡綠茶，將煮好的蘋果皮水加入綠茶汁中，再加入蜂蜜調勻，即可飲用。常飲此品能有效健脾補氣，生津止渴。
菠蘿葡萄汁
葡萄20克，菠蘿50克，蜂蜜適量。將菠蘿去皮切成塊狀;葡萄去皮與子。將葡萄與菠蘿放入杯中，以滾水沖泡，約5分鐘加入蜂蜜調勻即可飲用。此果快可提振食慾，舒緩疲勞。
冰糖檸檬汁
檸檬1個，冰糖適量。洗淨檸檬，對切，然後放入鍋中，加入適量清水煮。將檸檬渣過濾，加入冰糖，視冰糖化開後，即可飲用。可改善食慾不振的症狀。
結語：出現食慾不振千萬不要輕視哦！造成食慾不振的原因有很多的，如果不加以重視的話可能會引起身體疾病，小編在這裏提醒大家，千萬要注意食慾不振的情況的出現，食慾不振的這些表現要記住了，對於如何增強食慾你知道了嗎？食慾不振可以多吃合適的水果哦！
