很多人都在關注的一個問題是胖或者瘦，不論吃什麼都想弄明白這個東西到底會不會發胖。甚至有許多人，因為想要一個完美的身材，飲食上有很大的缺陷，那麼一個人要想擁有更好的姿態和氣質，必須控制自己的食慾，再好吃的東西都不要多吃，嚴格要求自己才能達到更好的效果。那麼小編接下來帶給大家的是黑米粥吃了會不會胖。
黑米粥是美容養顏的佳品，所以不會發胖請放心食用.
一種黑米養生粥的營養價值：
眾所周知，黑米是我國古老而名貴的水稻品種，相傳距今2000多年前的漢武帝時，便由博望侯張騫首先發現。中醫認為，黑米有顯着的藥用價值，古農醫書記載黑米有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑潤益精、補肺緩筋”等功效。可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴等症療效尤佳，長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱“藥米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等;歷代帝王，也把它作為宮廷養生珍品，稱為“貢米”。
黑米含蛋白質比一般白米高6.8%，脂肪高20%;賴氨酸、蘇氨酸等八種人體必需氨基酸含量平均比一般米高15.86%，其中賴氨基酸高3～3.5倍。具重要醫療價值的精氨酸高達1.15%，為一般白米的2.12倍，且富含維生素E、維生素B1、維生素B2、鋅、鎂等微量元素，是一種理想的健康滋補米，春滋夏補和秋養冬補皆宜。為了能擴大其應用範圍，為各類病人和正常人的康復和健康服務，特介紹古今流傳的黑米養生粥系列：
黑米養生粥的做法：
先將黑芝麻適量，淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，每次取25克，同黑米50克煮粥，粥成後加白糖適量，調和食之。《本草綱目》曰：“(黑芝麻)氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也，鬚髮不烏用之良。”黑芝麻含有豐富的維生素E、亞油酸、芝麻酚等，與黑米成粥，可營養毛囊細胞，促進毛髮生長，增光澤。日本也把本品列為25種健身食品之一，腦力勞動者食之最好。
功效
開胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;補充人體需要的蛋白質、錳、鋅等多種礦物資。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
這就是小編為大家分享的黑米粥吃了會不會胖，是不是很不可思議，黑米粥竟然有這麼大的營養價值和功效。希望大家也可以抽出時間來熬黑米粥，因為這個對大家的身體還是有好處的，同時吃這個黑米粥頭髮也會漸漸的變黑，真是一舉多得，養好身體才是最好的，無論什麼事，只要堅持就會成功的，相信自己。
