卷腹怎麼避免脖子發力

首先在做卷腹動作的時候我們不能夠將手放在脖子的後面，如果將手放在脖子後面就會為脖子發力提供支撐點。所以我們在做卷腹運動的時候，需要將手交叉放於胸前，或者是將手放於耳朵的旁邊，儘量不要與耳朵接觸到，這樣做卷腹運動就可以避免脖子發力了。