大家都知道性生活對人的身體有好處，但是，也知道過度縱慾對人的身體有傷害。對於這個問題，沒有固定的答案，因為每一個人的性活動量是不一樣的。一般來講，頻度因人種，不同地區，不同社會文化背景，以及個人年齡、健康情況和心理狀態而異。有些新婚夫婦，在蜜月裏幾乎天天做愛，其中新婚之夜，連續交合4-5次，甚至白天也閉門作愛，但也應該適當地加以節制，不宜過度。
有研究表明，男子性生活的次數一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每週3次；32-35歲，每週2次；在41-45歲，降到每週1次。當然，這只是個平均數。每個年齡組都有很大差別，有些人多到一天數次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來判斷性交是否適度。
性愛要順其自然。實際上性愛無需考慮太多。如果單從人的生理角度來看，無論男人還是女人，不管是年齡大小，在產生性興奮的時候，只要不是勉強的，又沒有什麼不舒適的感覺，那麼就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。夫妻幾天性愛一次才夠呢？三分一的夫妻每月做愛兩三次。另個調查顯示：有三分一的夫妻長期沒有房事，或每兩個月做愛一次。這些夫妻年齡在38歲以下。
兩性對性的興趣不同，如同飲食，最好採取“你ok我也ok”的態度。
真正的性配合度指的不是兩性的性趣一致，而是對於性趣的期望相同，或對什麼是正常/非正常性趣看法相同。儘管性趣高低不同，只要期望與態度相同，就能克服任何性趣的差距。其實，兩性生活的質量並不是由次數決定的。如果頻繁的進行兩性生活，反而讓雙方都失去新鮮感和激情。建議夫妻採取科學的性生活時間，這樣，性愛質量才能得以保證。
選對時間讓為性生活“升温”
選擇的時間對了性愛才更完美，所以夫妻之間性生活也需要注意時間。晚上19點-21點，體力充沛；21點-23點，適合快速性愛；有些人的生活像“貓頭鷹”，夜越深，越“性奮”；有些人則屬於“百靈鳥”，清晨時性活躍度大大提升。對多數男女而言，要獲得美好的性感受，選對性愛時間非常重要。
男女性慾有時差，雙方性致的最高點會在清晨重合；到中午迎來每天的第二個“小高潮”。“這是因為男女的激素水平在清晨六七點左右，都處於一天的波峯。”雖然清晨是性愛的理想時刻，但考慮睡懶覺、工作等問題，澎湃激情無暇表達。中午時，多數人忙於工作，也沒有歡愛的條件。
