現在很多人都非常追求完美的身材，所以平時很多人都非常想要讓自己瘦下來，而且大部分人都非常想要一雙瘦腿，那麼平時你就要經常做運動，因為只有運動才能夠消耗掉身體的卡路里，對你來説也是非常有幫助的，而且只有通過運動才能夠讓身體健康的瘦下來，下面小編就來介紹幾種瘦下來的方法。
無形椅子
這個動作可以鍛鍊大腿前側，更高效的調節皮下脂肪。
雙腿分開與肩同寬，手臂屈肘向前伸，前臂交疊在胸前，挺直上半身並縮小腹。然後慢慢彎曲膝蓋，降低臀部至大腿平行於地面，但注意膝蓋不要超過腳趾。停頓3-5秒後慢慢起來。共重複15次。
側點腿
這個動作能鍛鍊大腿背部，使其更具彈性，減少下垂肉。
雙腿分開與肩同寬，雙手握拳放在腰側。微曲右腿，然後左腿向側點地。做動作時上半身保持挺直。停留4秒後回到起始位置，換邊重複。做10次，重複3組。
轉動腳踝
坐在地板上，雙手伸直撐在身後。雙腿向前併攏伸直，腳尖繃直。然後轉動腳踝，讓腳尖朝向天花板，感受腿部的拉伸感。重複10次。
前弓步
這個動作是鍛鍊大腿和臀部。
雙手握拳插腰，一隻腳向前跨出一步，重心下移，雙腿膝蓋彎曲，使得前腳大腿、小腿成直角，膝蓋不超過腳趾。後腳腳尖踮起，小腿平行於地面。注意背部要挺直，眼看前方。重複3次後換腿重複。
踮腳尖
雙腿分開站立，略窄於肩膀，雙手握拳放在骨盆兩側。接着快速地踮起腳尖，再慢慢地下降。重複30次，共做3套。
上面就是關於減肥瘦腿的一些方法，你平時可以經常做一做，只要你的身上可以瘦下來腿肯定也能夠跟着瘦了，平時在做運動之前一定要先做熱身運動，不然很有可能會傷害到肌肉，而且還很容易讓你在運動的過程中摔倒，所以平時一定要注意好。
