肚子上的脂肪是比較多的，這樣的情況是對身體健康有很大危害的。如果不能很及時的改正這樣的情況，那麼身體上很容易就會有疾病的症狀出現。肚子上的脂肪要想減掉的話，那麼需要靠控制飲食和運動一起入手才能有好的效果。那麼怎樣做仰卧起坐能減肚子？今天我們就來給大家好好介紹下。
贊成篇
有些人認為仰卧起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運動，它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊緻腰腹部的皮膚，還有益於卵巢排卵和宮腔保健。 而且仰卧起坐主要練習核心力量區域，除了可以鍛鍊直肌，還可以鍛鍊腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，能有效縮小腰圍和降低體量。
甚至他們認為仰卧起坐比其它的有氧運動都更能有效地燃燒脂肪，減去肚子的肥肉。於是她們只選擇通過仰卧起坐來減少肚子的肥肉，每天臨睡前都做規定數量的動作，並且長期堅持下去。
反對篇
可是，在某些人熱衷於做仰卧起坐減肚子的時候，有些人提出了反對的聲音。他們認為仰卧起坐對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位，是因為攝入的卡路里太多。因此，要想消滅這些贅肉，唯一的方法是通過均衡飲食和做有氧運動(如跑步、騎自行車、或游泳等)來燃燒卡里。
專家意見：正確姿勢才有效
有些人贊成，有些人反對，那仰卧起坐究竟能不能減肚子呀？這真讓我們這些心急減肚子的白領無稜兩可。不如我們來聽一下專家的意見吧。
專家認為，仰卧起坐是能減肚子的，不過見效比較慢，而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用，被燃燒。
但現在很多人長了小肚腩後，往往抽不出時間來做户外運動，就選擇了在家裏做仰卧起坐減肚子。並且強迫自己必須在一分鐘內完成多少個動作，以為這就能加強腹部的力量。
其實過快的頻率並不能提高鍛鍊的效果，做仰卧起坐只有適當放慢運動節奏，才可以避免對身體造成影響的同時增強減肚子的效果。
怎樣做仰卧起坐能減肚子的問題，上面介紹的已經非常清楚了。如果要想用仰卧起坐的方法來減肚子的話，那麼就可以試試看上面的這些方法。選擇鍛鍊方法的時候，一定要適合自己的身體情況，這樣才能有比較好的鍛鍊效果，否則的話是不會有好效果的。
