仰卧起坐是被眾多女性朋友們所認可的可以減肚子的最有效的運動方法之一，正確的做仰卧起坐確實能夠幫助我們鍛鍊腹肌，有效的減少腹部的贅肉和脂肪。但是隻有長期的堅持，還要按照正確的方式做才能發揮仰卧起坐最大的作用。那麼做仰卧起坐能減肚子嗎？下面就為大家簡單的介紹一下。
85%美眉認為仰卧起坐能減肚子
根據調查顯示85%美眉認為仰卧起坐是最有效的一種減肚子方法。它屬於有氧運動的一種，輕鬆、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多餘的贅肉，緊緻腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。
另外，仰卧起坐不僅能有效鍛鍊直肌，還更能鍛鍊腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。
也有30%堅信仰卧起坐能夠比其它的有氧運動燃燒更多的脂肪，減去肚子上更多的肥肉。因此她們一直都在做仰卧起坐來減少肚子的贅肉，堅持每天在睡覺前做一定數量的仰卧起坐，長期堅持下來，她們的肚子變平坦了。
正確的仰卧起坐做法：
1、仰卧在牀上，雙腳伸直，雙手半握拳捏着耳朵，儘量展開雙臂。
2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要離開地面。
3、緩慢的下降讓身體恢復原位，重複做以上動作。
綜上所述，做仰卧起坐是能夠幫助我們減肚子的，這個答案是通過大部分女性朋友們的實踐所得出的。仰卧起坐對於想減肚子的朋友們來説確實不失為一個簡單又有效的運動方式。只要您能夠每天堅持，並配合合理的飲食，相信很快就能見到效果的。
