怎麼坐瘦腿運動的成為很多女性朋友特別感興趣的話題，夏天又快到了很多女性朋友都想穿上苗條的衣服，秀出自己的身材，於是就開始採用了各種各樣的方法來幫助我們自己達到瘦腿的效果，可以將身體直立，將重心不斷移至右腿，呼氣時緩慢屈膝向後面抬起左腳，吸氣時放下，具體的介紹一下怎麼做瘦腿運動呢吧。
方法：
首先非常放鬆地跑5分鐘，把它當作是熱身準備活動。然後加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最後再快跑60秒。最後這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要達到短跑衝刺的速度，應該是逐漸加速，以自己儘可能快的速度跑步。中間的30秒也不是慢跑，只不過是放慢步伐，為下一階段的快跑“緩存”一下。
找到一條沒有機動車輛通過的環行路，以3～5分鐘的時間不費力氣地跑完全程。做完熱身準備活動後，環形速度跑開始了，要記錄時間了。在跑第二圈的時候，要用比第一圈少5～10秒的時間完成。然後散步或慢跑1分鐘進行休息放鬆。然後開始跑第三圈，所用的速度要比第二圈再少5～10秒。最後讓身體平靜下來，鍛鍊就完成了。
一次強力鍛鍊的時間不宜超過30分鐘，否則會產生飢餓感。
我們大家都可以學習一下怎麼做瘦腿運動呢的方法，以上的方法也可以幫助我們達到一個非常不錯的瘦腿的效果，同時也可以在兩腿之間加入一個礦泉水瓶，儘可能的向上彈跳也可以達到非常不錯的瘦腿的效果，重複幾次效果最佳。
