在以美當道的現代社會，除了容顏的美貌以外，身材也非常重要。而對於大多數不愛運動的女性朋友來説，脂肪總是在不知不覺間就堆積在了身上，尤其是下半身，這就逐漸形成了梨形身材。
梨形身材瘦身動作一
1、找一個寬闊一點的地方，跪在地面上，將背部挺直，然後把雙膝打開至與肩同寬的位置，向前伸展手臂，達到與肩同高的位置。
2、然後慢慢的吐氣，吐氣的過程中，身體依然要保持直立狀態，然後慢慢地將左手和右腳抬起，注意不要仰頭，使左手與地面垂直，右腳與身體形成一個直角。
3、保持這個動作十秒後，再慢慢恢復到跪立的姿勢，換一個方向做，反覆5-10次。
梨形身材瘦身動作二
1、仰卧在地面上，將雙手展平放在身體的兩側，且將雙腿併攏；
2、然後把伸直的雙腿慢慢彎曲，彎曲的過程中，腳掌要緊貼在地面上，用雙手抱住後腦勺，將力量都集中的腹部的位置；
3、集中力量，抬起上半身，並將腹部收緊，堅持10秒即可。
梨形身材只要通過一些鍛鍊就能夠得到改變，這兩組小動作不妨每天堅持做一做，效果顯著。
