説到減肥大家第一個想到的都是運動，而我們都知道通過運動的方法減肥當然比較好，其實對於肚子上的一些贅肉問題，如果能夠注重科學的運動選擇，就可以輕鬆達到減肥瘦腰的效果了，而現在很多人提倡的是有氧運動減肚子，那麼你有了解過哪一些有氧運動減肚子比較好嗎，下面就為大家來介紹這些方法。
蹬車運動：
躺在地板上假裝蹬一輛自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到45度角，雙腳做蹬車動作，左腳踝要碰到右膝，接着用右腳踝去碰左膝。
提膝運動：
找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位，不斷重複。
舉球運動：
仰卧，手裏拿一個網球，抬起雙手衝着天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鈎。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾釐米。確定球是始終朝上衝向房頂而不是向前。
手臂仰卧起坐：
躺下，曲膝，雙腳併攏勾住牀頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。
以上所介紹的這些有氧運動，對幫助你減掉肚子上的贅肉，都可以達到比較理想的效果，所以説如果你想要減肥減肚子的話，那麼不妨嘗試以上所介紹的這些有氧運動，還可以更好的幫助你修身養性，對身體健康比較有利。
