現在無論是男性朋友們還是女性朋友們都希望自己可以擁有一個比較完美的身材，很多男性朋友們都為了能夠擁有一個比較好的身材而不斷的努力，但是對於運動的方式不是所有人都可以完全接受的，也有很多人根本沒有辦法去嘗試這樣的方法減肥的，這主要就是由於在運動的過程中會讓自己感覺到特別的累，所以想要不運動就減肥的。
早晨起來記得喝蘋果醋喲：
晨起一杯自制蘋果醋，加上一點蜂蜜，充滿果香也不會很酸不會很多甜的香精糖類，可以充分的讓你胃腸排除宿便。讓你的胃動力更強健就有助於你體重下降哦！宿便排除後才可以吃早餐，不然早餐就要延遲一些才可以滴;
早餐必須吃：
無論如何寧可遲到上班上學也要吃飽早餐。哪怕微微有點撐的早餐也沒關係，不要以為撐會讓你體重增加，其實並不會而且反倒會讓你體重減輕的。早餐吃飽是前提，那麼早餐吃什麼呢？不要吃過於油膩，不要吃太燙但是也不要過於冰冷，温度在二十度左右就ok。神馬西式早餐，油炸的各種東東就不要早餐吃太多了可以淺嘗輒止嘛！吃點饅頭稀飯酸奶什麼的，涼拌個小菜或者炒個菜，營養夠了就可以;
陽光的午餐時光：
忘記自己是在減肥，開心的和朋友們去吃飯吧！吃飽但是要差一點到撐，只要記得不要吃太多水果太多冷飲不要喝水喝湯液體類吃飯時候不要吃就好了。其實禁忌真的不多，可能看文字你覺得很多，其實只是要隔絕一切液體避免水飽然後下午沒到晚餐就餓肚肚然後吃很多晚餐就哦了！神馬葷的素的都ok，避免油太多就好，估計吃了這些以後主食基本會吃不下了，當然要強調的是鹽份也不要攝入太多，所以出去吃飯一天最多中午一頓。中午忌口不多，只是不要吃到撐其它都是小事情
那麼這個時候就一定要注意吃早餐的，尤其是在早餐的時候一定要吃的比較充足，這樣的話對自己的減肥還是有一定的幫助的，而且還可以讓自己攝入比較多的營養物質，那麼在中餐的時候沒有太大的要求，只要不要讓自己的肚子感覺到吃的有些撐着就可以的。
