減肥方法有哪些？骨感美是現代女性的追求，減肥是女性的一項重大“事業”，女性朋友都希望自己瘦一點，再瘦一點。健康、快速、安全是必須遵循的減肥原則，那麼最快速有效安全的減肥方法有哪些呢？今天小編就為大家推薦一些新潮減肥的方法，還在等什麼？趕緊跟着小編去下文瞧瞧吧！
1. 過午不食
斷續性禁食減肥法指的就是在一週內間歇性的禁食16或24個小時，禁食的過程中，人體從代謝葡萄糖，轉為代謝脂肪，從而達到瘦身的目標。
具體的方法是吃完早餐和午餐後禁食，直到第二天早晨就餐，也就是傳統上所説的過午不食，這樣就禁食了16個小時左右。
另外是吃完早餐和午餐後，直到第二天中午才就餐，這就是24小時禁食。這種飲食方法可以達到降低心血管風險以及調節膽固醇、血糖等效果，不過針對不同人的體質禁斷時間也有所不同，有些腸胃病患者或有其他疾病的人在進行這種斷食減肥法之前一定要諮詢醫生，盲目進行會造成身體更大的損害。
2.混合瑜伽
在“混搭”時尚的流行中，新的瑜伽寵兒“混合瑜伽”應運而生。
3.趣味有氧跑步
如果音樂能給相對平淡的慢跑節目增加一點情趣的話，那麼2013年大熱的“趣味”跑步比賽可以説給這項運動增添了太多的可行性。誰先跑到終點並不重要，重要的是跑步的過程多了很多歡聲笑語。
4.素食新潮流
數據顯示，吃素能最大功效的達到減肥和重塑健康機能的效果。
各式各樣的素食餐館大行其道，花樣繁多的齋菜在美食排行榜中佔據優勢的位置，怎樣變着法子吃新鮮素食變成土豪們炫耀健康新理念的一種方式。
練習精心編排，融會貫通，1節課60～90分鐘，使練習者在短短的1個小時內感受到來自各個不同角度的關懷和全方位的調整。
5.騎單車共享計劃
在交通情況愈發糟糕的今天，政府增加市政投資給市民配備公用自行車，大大方便了市民停放自行車，也降低了管理方面的麻煩。
一項為期4年針對822名調查者的研究顯示，相對那些有私家車的人，常常騎單車上班的人更容易實現自己的減肥計劃，甚至對調整心率也有很大益處。
