減肥方法有哪些？骨感美是現代女性的追求，減肥是女性的一項重大“事業”，女性朋友都希望自己瘦一點，再瘦一點。健康、快速、安全是必須遵循的減肥原則，那麼最快速有效安全的減肥方法有哪些呢？今天小編就為大家推薦一些新潮減肥的方法，還在等什麼？趕緊跟着小編去下文瞧瞧吧！
1.高科技提高健身效率
特質運動鞋讓每種運動都能達到最佳效果。以往一雙白球鞋打遍天下的局面已經被打破了，特質網球鞋、慢跑鞋、羽毛球鞋、沙灘排球鞋、高爾夫球鞋等逐漸佔據了體育用品的舞台，對於運動裝備而言，我們有了更多人性化的選擇。
2.呼吸減肥
呼吸的時候，氧氣進入體內脂肪層，脂肪堆積的邊邊角角開始分解脂肪，這就是呼吸減肥的原理。呼吸減肥不需要激烈的運動，不用餓肚子，也不需要特別的場所和時間。
呼吸減肥的具體方法
(1)兩膝蓋併攏，稍微彎曲，做騎摩托車的姿勢。
(2)雙手交叉握在肩膀後面。
(3)用胸部吸氣。這樣可以豐滿胸部，腰部成S曲線。臀部也會變小，向上提升。用胸部吸氣可以使身體的骨骼擺正，臟腑器官或肌肉的位置也會擺正。
(4)彎腰後，側腰和肚子用力，讓肚子向內走呼氣。
呼吸要慢慢做，吸氣要深，呼氣要長。這樣反覆幾次，脂肪就會燃燒，身體發熱時額頭會出汗。
3.看照片也能瘦：Instagram減肥法
Instagram是一款在國內外都很暢銷的移動應用，一項研究證明，經常看Instagram的食物照片會讓人胃口變得比較差，甚至可以達到減肥的功效。不斷看食物的照片會讓我們產生“感官上的盲目”，因此跟沒看食物照之前相比，會對食物沒有那麼多欲望，也會比較不享受食物了！
對懶姑娘來説這真是一個減肥的偷懶好辦法，如果你想要吃某一項食物(例如：巧克力)，你可以試着讓自己一直看着這種食物的照片，看到一定的數量後，你就會得到一種滿足感。
不過，日常生活中往往還是會發生看了幾張美食照，就忍不住要去解饞的事情！所以，對於這種減肥方法還是需要理智對待！不能完全依靠。
4.水下健身運動
根據斯德哥爾摩大學體育和運動教育研究機構的調查發現，水下健身是那些討厭流汗的人的福音，柔和的阻力可以使得全身受力均衡，減少不必要的身體損傷，數據顯示，相對那些堅持陸地運動的人而言，傾向水下健身的人更能持之以恆，此外還可以加大減肥的效果。
