在世界範圍內來説，十個人當中可能就有一半以上的人是肥胖的。這是因為現在科技發達了，很多時候我們不需要親自動手就可以處理一些事情。比如辦公的時候用電腦，出門的時候開車等等。一旦身體不能充分運動，自然也就開始變胖了。很多人都喜歡用運動的方式減肥，那麼爬山減肥效果如何呢？
爬山的減肥效果：
1、如果你堅持16天去爬山，那我基本肯定你肯定會長肌肉的，
2、至於會不會減你的脂肪那是不一定的，因為想減脂肪還有一個很重要的因數就是你每天吃的熱量是多少，只有你消耗的熱量多於你補充的熱量你的脂肪才會減的
3、而且一旦你16天過後，不運動你很有可能會反彈回來的
其他運動減肥方法：
健身球
如果你追求身體全範圍的健身，那麼健身球便是最好的選擇。隨着輕柔的音樂，全身心放鬆，以最舒展的姿態和fit ball融為一體，這便是fit ball的最高境界。輕輕鬆鬆的一個動作便能減肥，其效果特別奇！
健身
這個大家都不陌生，也許很多mm都進過健身房，都嘗試過。只可惜平常工作太忙碌，抽不出時間去長時間堅持。但是，健身仍然很潮流。，健身教練會根據個人不同的情況制定相對應的減肥方法，特別個性化和有針對性！
扭呼啦圈
呼啦圈又稱健身圈，是一項老少皆宜的運動項目。經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈還可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！女孩子們，還等什麼，趕緊動起來吧！
對於一些女孩子來説，上述的這些運動方式都不喜歡，就像找一種特別簡單且有效的減肥方法。在這裏推薦這樣的女孩子選擇跳繩的運動方法，不但操作起來十分簡單，而且每小時消耗的熱量比一些大型運動還要多，況且跳繩也很好購買。
