我們在選擇減肥方法的時候主要是看這種方法的減肥效果，但是現在網絡上面對於很多減肥方法的效果評價是褒貶不一的，我們都知道蘋果和酸奶可以起到一定的減肥效果，但是一些人説這種減肥效果不是很明顯，還有一些人説這種減肥方法效果比較好，那麼吃蘋果酸奶減肥怎麼樣呢？
一、蘋果的食用功能
蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平。無毒。為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果含糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。
蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。且滋味。形狀。顏色均可列為水果之冠，是人們日常食用、饋贈的首選。
二、蘋果為什麼可以減肥
患肥胖症的人基本上是由於熱量過剩所致，因此減肥一方面是減少攝人體內的熱量，消耗體內積蓄的能量：即脂肪;另一方面通過強調營養均衡防止新的熱量過剩？即脂肪組織再生。當前人們的生活水平普遍得到提高，物質生活比較豐富，一些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。生活工作緊張的人易患肥胖症。而蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認可。
蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。恢復其本來的機能，使機能得以正常工作。
蘋果和酸奶在晚上同時食用可以促進我們身體的消化，但是如果食用過多會導致腹瀉的症狀產生，我們的身體不能正常的吸收營養，會造成身體的進一步傷害。飲食的減肥效果不是很明顯，我們不能單純的通過食用飲食來減肥，還需要結合其他健康的減肥方法同時來進行。
