跳繩是可以減肥的，很多人可能都聽説過，而有些女性朋友們對於胸部很是看重，都希望減肥不減胸，但是胸部在運動怎麼可能不變小呢，如果有人跟你説有種減肥方法讓你瘦身而不瘦胸的話，那一定是在騙你，因為無論是運動還是藥物都不可能達到這一點。
別看跳繩運動起來簡單，消耗的熱量卻非常驚人。以一個體重55千克的人來説，跳繩十分鐘大約可以消耗90千卡的熱量，遠高於打籃球所消耗的76千卡和跑步所消耗的74千卡。此外．跳繩還可以強化心肺功能，增強肩膀、背部和手腳的肌力，有改善身材曲線的作用。從運動量來説，持續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾．可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
老實説，跳繩瘦身見效並不快、但非常科學，它會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。不過提醒MM跳繩前要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。跳繩也不耽誤我們其他的娛樂。跳繩的同時你仍可以聽音樂、聊天等，並且繩子也便於攜帶，比很多健身器材都方便，不管是旅行還是外出，都可以派上用場。
跳繩減肥同樣會讓你的胸部瘦下來的，但是這種運動可以讓你的全身得到運動，胸部看起來也會很緊緻的，只要胸部看起來挺拔，不是也很好看嗎？而那些看身材還行，但是胸部很大的女生看起來是不是怪怪的呢。身材均稱才好看，胸部太大反而不好看了。
