人在高温下會留很多的汗，人們認為流汗越多新陳代謝越快，從而達到不錯的減肥目的。
不得不説高温瑜珈減肥並不能讓我們取得更好的減肥效果，甚至高温瑜伽會對我們的身體產生負面的影響。首先小編不得不説任何減肥方式只要我們堅持就能取得不錯的減肥效果。而且人們對出汗有個誤區，認為出汗越多減肥效果越好，這種認知是大錯特錯的。出汗並不等於減肥。瑜伽在高温環境下進行所取得的效果並沒有什麼特殊的，有的朋友反映説練完之後發現體重確實下降了，但是這消失的只是身體內的水分，但是脂肪並沒有消失。
高温瑜珈之所以出現，首先我們瞭解它的起源地是北美，北美有着寒冷的天氣，人的身體因為寒冷的緣故所以很僵硬，這種情況下練習瑜伽只有將温度調高在38攝氏度到40攝氏度之間，這樣才能進行瑜伽練習。而我們所生活的環境並沒有那麼寒冷，所以一直以來到底要不要在高温下練習瑜伽是人們的爭議所在。
現在的都市人長期處於空調房中，所以出汗的機會是很少的，高温瑜珈可以讓都市人痛苦的出汗，這不僅幫助身體排毒，還會讓人體感覺非常輕鬆，但是不得不説像一些身體虛弱或者患有糖尿病和高血壓的朋友是不適合高温下練習瑜伽，它只會加重你的病情。
