肥胖已經成為目前困擾很多人的一個大問題了，肥胖的出現容易影響到我們的身材和身體健康，所以我們建議肥胖的朋友們一定要行動起來，積極去減肥才行。減肥的方法雖然有很多種，但是大家在選擇減肥方法的時候一定要謹慎，否知不但無法收到減肥瘦身的效果而且還容易傷害到我們的身體健康。
均衡營養+熱量控制=健康減肥
減肥沒有祕訣，就是上面這個公式。不要迷信什麼神奇速效月減三十斤，那都是騙你錢的。在健康的基礎上，每個月減掉6-10斤是正常的標準(當然體重200斤以上的除外，基數大，月減的比普通人多)。
很多朋友喜歡的節食減肥，其實只做到熱量控制，不能做到均衡營養，我告訴你，你減的絕對不會是脂肪，而是你的肌肉。肌肉是幫我們消耗熱量的，如果你的肌肉越變越少，你會馬上反彈，越來越胖！完全陷入惡性循環！這就是為什麼很多用不健康減肥方法減肥多次的朋友後來越減越肥的原因。均衡營養要做到什麼標準？人一天必須攝入四十多種營養素，才能讓你在一個健康的
水平線上生存，只有在健康的身體的基礎上，才能有健康的減肥。
PS：關於運動減肥。這裏插一句，有些朋友説運動減肥最健康，我是很贊同的。但是一般人做不到，我相信你也曾經辦過健身卡瑜伽卡游泳卡結果一年就去了兩次，開卡的時候去一次，快到期的時候去了一次。 )如果你真的能堅持運動，你今天就不會胖了。你每次多運動了以後哪次不是很餓很想大吃一頓？所以，如果你不能堅持一輩子每天運動，你是不可能靠運動減下來肥的。
在上面的文章裏面我們介紹了肥胖帶來的多種麻煩，我們建議肥胖人士一定要想辦法來減肥，減肥的方法有很多種，不過我們一定要選擇最為健康的方法才行，上文為我們詳細介紹了最快最健康的減肥方法是怎樣的。
