怎樣瘦身最有效呢，很多想快速瘦身的朋友都想知道，瘦身是個永恆的話題，尤其是夏天到了，更是能夠讓人們奮不顧身的去追求它，現在的很多人生活和工作都是比較忙碌的，生活節奏的加快讓我們就沒有太多的時間去鍛鍊身體，所以就會讓很多想瘦身的朋友失去了減肥的信心。
其實瘦身也可以不用那麼麻煩的，特別是上班一族，每天起牀後讓自己養成一些良好的小習慣就會讓你成功的瘦身，還原苗條優美的身材的，還不會浪費你很多寶貴的時間，更不會影響你的工作和生活，那麼我們就來好好的學習一下這些減肥小妙招，希望對你會有很有效的幫助哦。
步驟/方法
1起牀喝水有助排毒 Wake Up7：00
不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫！原因出在前晚可能吃太鹼或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起牀後喝一大杯水，有助於快速排尿。即使正處於減肥期間，每天也應該至少攝取2000㏄的水，才能維持體內正常運作、排除廢物。另外，當前熱門的微量元素礦泉水，含鈣、鎂等礦物質，既沒有熱量困擾，對於老是吃外食的人、又能有效補充營養，也是不錯選擇。
2瘦身晨操，功效顯著 Sports7：30
每天做晨操，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能保持健美的體型，消除多餘脂肪。但要想看到明顯效果，一個重要條件就是“堅持”。身體仰伸
身體仰伸：站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在牀上，可用兩手抓住頭上方牀沿(或兩臂按住身體兩側牀面)，單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。做20~30次。有助於減少下腹部多餘的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。仰卧抬臀
仰卧抬臀：仰卧牀上，屈膝，兩膝併攏，兩腳分開略比臀寬，兩臂伸直(掌心向下)置於體側。兩腿分開，身體重心移到肩部，以肩支撐，吸氣抬臀，稍停。呼氣，慢慢將臀部放下，還原。重複練習20次以上。對減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強腰、臀部肌力，強腰固腎很有效。面部護理
面部護理的晨操：假如你不想使自己的面部皮膚鬆弛，又不想借助於整容手術和藥物，你不妨每天做一套面部晨操。穿一件寬鬆的遮不住頸部的衣服，用護膚品輕輕塗抹面部乾燥的皮膚，坐在椅子上，靠緊椅背，並開始用鼻子吸氣，再用嘴呼氣。
方法：深吸一口氣，然後用力將呼出的氣吹向鼻子兩翼。呼氣應該這樣：通過右嘴角呼氣，左嘴角緊閉;接着通過左嘴角呼氣，這時右嘴角緊閉。緩慢且深深地吸氣，使呼吸延遲3~4秒。鼓起面頰後，用力使吸入的空氣從緊閉的嘴脣噴出。清晨沐浴
3清晨沐浴，輕盈舒爽 Shower8：30 AM
西方人喜歡來個晨間沐浴，不是沒有道理的，除了清醒頭腦外，清潔毛孔肌膚、活絡代謝循環，之後再搭配擦上臉部保養品或身體緊膚產品，效果都特別好，如果有時間，甚至簡單泡個澡更棒！泡澡時藉由體温上升、身體代謝率跟着增加，就像是跑過步一樣，也能消耗部分卡路里。水温以38~39℃為佳，每次泡個20~30分鐘就足夠。
怎樣瘦身最有效你都學會了嗎，那麼每天早上起來的時候你就試一試吧，也許就會有意想不到的效果呢，但是所有的減肥都離不開合理的飲食和適當的運動，如果你做不到適當的運動，就要控制好飲食，這樣會讓自己的身體更加快速的瘦下來，也能更加的健康。
