美眉們都渴望自己擁有模特般的身材、苗條的腰線。因此減肥是所有的美眉們都渴望成功的，但是，事實是很多人都失敗了，這是為什麼呢？不正確的減肥的方法必然失敗，還給人帶來了很大的挫敗感。很多美眉們都感到很困惑，為什麼就是減不下來呢？到底什麼減肥方法效果好呢？蘋果法減肥怎麼樣？
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。蘋果減肥法能夠減肥的根本所在，但單一的方法畢竟是有限的，想要更安全快速的減肥可以搭配磁石經絡法進行輔助。
蘋果減肥法的正確做法：
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。瘦身男女
7、在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
三日蘋果減肥法的缺點
1、減重速度快，但是易反彈。
2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3、會營養不良。
4、長時間吃蘋果沒營養，會暈倒，不過一個月實行一次，一次3天還是可以的，不會造成太大的營養不良。
5、長期的用水果代替主食，會造成貧血，胃炎等。
吃蘋果減肥的方法是可以的，因為蘋果含有的糖分低，不會引起血糖增加。但是也要注意營養的搭配，不能因為減肥而過分的節食。這樣的話哪天忍不住了狂吃的話會導致嚴重的反彈的。女性減肥還是應該堅持正確的方法的。減肥還要靠長期的運動哦。
