大多數女生都喜歡喝酸奶，因為酸奶味道好喝，而且對身體吸收營養素也是很有幫助的。能夠幫助人體吸收更多的營養物質。但其實，酸奶還具有減肥的功效，市場上有很多種類的酸奶，但是並不是隨便的酸奶就可以減肥的，而且時間對於喝酸奶也是很重要的。下面小編帶大家一塊來看看，喝什麼酸奶減肥效果才是最好的。
酸奶減肥 怎麼喝效果好
酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。
而長期便祕和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
但是你一定要清楚，並非酸奶喝的越多，就能減肥哦！酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
最好的辦法是選擇標有脱脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
什麼時候喝酸奶減肥還豐胸呢？青木瓜自古就是第一豐胸佳果，明星董潔、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
以上就是小編對酸奶的一些搭配方法能夠產生的功效做出的一些建議，現在有些商家為了讓酸奶大賣，會調配一些酸甜類的物質，裏面的糖精物質很多，這樣一來，酸奶不但不能減肥，還會使得大家增肥，所以，大家在選擇酸奶的時候，一定要慎重。
