很多人都因為自己圓圓的臉蛋，粗壯的大腿而感到自卑，也很有可能會讓自己在工作競爭的時候失去很多的機會，所以一旦遇到這樣的情況的時候就會有人想要快速減肥，恨不得現在説減肥下一秒就已經完成了自己的夢想，肯定的是這樣一定不會實現的，那麼一天減肥方法到底存在與否呢？下面我們就一起來看看吧！
1.起牀後：喝一杯加檸檬的白開水
起牀後喝一杯加了檸檬的白開水可以促進消化。沒有白開水的時候，向綠茶里加檸檬飲用也可以。
2.早餐：避開乳製品
有些人早餐吃了乳製品之後，胃會感到不舒服。如果這樣就試着避免吃奶油類、酸奶、奶酪、牛奶等食品吧！如此一來胃腸功能就會有所好轉。
3.上午：用瑜伽排除毒素
做瑜伽能讓身體裏的毒素排出。扭動扭動身體，舒展舒展肌肉，能讓心情變好。初學者可以試一下簡單的瑜伽操。
4.上午：喝熱帶混合果汁
菠蘿、木瓜等熱帶水果含有分解蛋白質、促進消化的生物酶。在早飯和午飯之間喝點含有熱帶水果和椰子汁的混合果汁吧。
5.每餐：要有“細嚼慢嚥”的意識
不要着急吃完，請細嚼慢嚥。如果吃得快的話，會使空氣也進入腹中，胃部就會脹氣浮腫。
6.一整天：認真補充水分
補充水分能讓毒素和多餘的鹽分排出體外，喝水是減輕胃部膨脹、浮腫，以及消除脂肪的最佳方法。平時帶着水壺、塑料瓶等，常常飲用也是一種減肥訣竅。儘量讓自己的喉嚨時刻保持濕潤狀態吧！
以上介紹了一些關於一天減肥的方法，上面的方法都是比較科學的，但是想要通過一天就瘦下來基本是不可能實現的，只有在科學的減肥下，並且在健康的飲食以及適量的運動下面才會完成減肥的目的，而且需要的是長期的堅持。
