生活中總是有很多的女孩子因為自己的肚子上的贅肉苦惱不已，不論是臉蛋多小或者有着多修長的腿。如果上半身是肉肉的，也是看着不僅不好看還會覺得不協調，所以説這讓一些愛美的女孩子真的是着急的不得了。不過關於瘦身還是需要合理的鍛鍊方式，下面去看下上半身怎樣瘦呢？
臉部減肥， 轉頭式
要領：頸部緊張時，頸部歪斜，面部浮腫。這個姿勢可以消除頸部緊張，消除浮腫，促進血液循環。 對面部、頸部、肩部有效！
Step1 以自己喜歡的姿勢坐好，呼氣同時，頸部向前傾倒。
怎樣瘦上半身
Step2 吸氣同時，向左繞頸部，肩部不要用力，緩慢旋轉。
怎樣瘦上半身
Step3 當頭部轉到正後方時，胸部後仰，吸氣停止。呼氣同時旋轉剩餘半周，重複環轉2、3次。反向亦然。
肩部減肥，簡易牛面式
要領：這是直接作用於手臂部及肩部的代表姿勢。牽引手臂部以稍微感覺疼痛為宜，可以消除肩部痠疼及眼部疲勞。充分伸展背肌。對肩部、手臂部、頸部有效！
Step1 雙腿盤坐，雙臂上舉屈肘，左手扶住右肘部。
怎樣瘦上半身
Step2 呼吸呼氣同時，用左手向左牽引右肘部，這個姿勢保持10秒，吸氣同時，身體返回中央。反向亦然。 背面觀
肩部減肥， 簡易椰樹式
1要領：直接作用於肩胛骨內側及體側部，收緊頸根部頸闊機。眼部及肩部疲勞時，練習後可解除肩部痠疼。此式對肩部、手臂部、背中有效！
2Step1 雙腿盤坐，伸展背肌。雙手向下伸展，張開的手指。
怎樣瘦上半身
3Step2 呼吸氣同時，掌心向外，雙臂向上舒展。
怎樣瘦上半身
4Step3 呼氣同時，緩慢繞手臂至與肩部同高，放鬆，深呼吸，保持10秒。
怎樣瘦上半身
頸部減肥，簡易側傾式
要領：頭部重量直接作用於頸部，打造美麗頸部曲線。同時由於可以調整骨盆及骨關節，適合於有“O”形腿及“X”形腿的人練習。
Step1 跪坐，雙足置於右側，屈膝成90度，吸一口氣。
怎樣瘦上半身
Step2 呼氣同時，右手沿着地面滑行，上體向右側傾倒。用頭部重量，使頸部自然向右傾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。
上半身怎樣瘦呢？詳細大家看過上文的內容有這些也不是很問題了。只要根據自己身體的實際情況進行選擇適合鍛鍊方式，並不是説瘦身就是什麼不能實現的。不過還有告訴一些愛吃的女孩子，想瘦身就要管住自己的嘴巴有合理的飲食安排，然後加上長期的堅持鍛鍊才會有效果的。
