對於女性朋友來説，皮膚的保養是非常受到大家關心的，我們在生活當中會購買各種各樣的護膚品，來保養皮膚。其實我們還有一種非常經濟實惠的美容養顏辦法。不僅可以美容養顏，而且對於減肥保持身材還有意想不到的驚喜哦。那就是水果減肥美容法，通過食用不同營養成分的水果，內調外養，保持年輕的體態和麪容。
草莓能增白和滋潤保濕，草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可具有美白的作用。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。蘋果性能温和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
在我們生活當中還有很多水果都是具有減肥美容效果的，這些水果無一例外的就是他們還有非常豐富的維他命c和多種礦物質，不僅可以作為化粧品和護膚品的原料。而且對於分解體內脂肪也有着非常重要的效果，尤其來説，這些水果的熱量和糖分含量都比較低，對於控制體重效果十分明顯。
