瘦身湯飲讓你健康瘦瘦瘦！

瘦身湯飲讓你健康瘦瘦瘦！

瘦身湯飲讓你健康瘦瘦瘦！

喝湯有利於營養物質的吸收，可以保持身體所需營養的平衡。用這種減肥法喝湯時，不要端起碗迅速地喝光，而要用湯匙慢慢地喝，這一點是喝湯減肥的關鍵所在。下面就和小編一起學習瘦身湯飲的做法吧！

1、高纖維蔬菜瘦身營養湯

材料：番茄2到3個、高麗菜（捲心菜）1整卷、洋葱2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許。

做法：湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止（大約30分鐘）；關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。

2、冬菇菠菜減肥湯

材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽。

做法：先把冬菇浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段；然後，在熱鍋放點油，爆香薑片，接着放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘；放入菠菜煮開至熟。最後，放入鹽糖調味即成。

3、冬瓜瘦身湯

材料：準備冬瓜200g、海帶100g、豆腐200g。

做法：將冬瓜洗淨去皮切塊，豆腐切小塊，海帶洗淨，備用；鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒；隨後倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜，待水煮開後，再煮兩分鐘即可關火，加入少許鹽和香油，即可食用。