大家都知道。如今，減肥在我們很多的年輕女性中已成為一種時尚，我們很多女性朋友一聚到一起就會討論很多關於減肥的方法。其實大家都知道最健康的減肥方法就是運動。對於減肥還有一些其他的小竅門，今天我們本站小編就給大家介紹有關減肥的小竅門。大家一起來看看吧。
對於有關減肥的方法，我想我們每個人都能説出很多，也有很多人常識過各種的減肥方法，那麼下面的減肥方法你們嘗過嗎？感興趣的朋友可以試試哦。你會看到不一樣的減肥效果哦。
一、腿部拉筋運動
1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉。此時，拉向胸前的右腳保持騰空，不可着地。
2、吐氣：採取步驟1的姿勢。上、下腹部肌肉用力的同時，將伸直的右腳拉向胸前，並雙手環抱膝蓋，上半身儘可能的撐起來。
重複步驟1～2，換邊完成規定的動作次數。
二、雙腳併攏側轉骨盤運動
1、吸氣：手背朝上並兩手伸直與肩呈一直線，兩腿上、下疊合，儘量貼近地面以刺激側腰肌肉。
2、吐氣：雙臂高舉至頭頂的同時，兩腿屈膝併攏立起。此時挺直腰幹、將力量集中在軀幹及膝蓋上面。踮起腳後跟能使大腿內側施力，有助維持全身肌肉緊縮。
三、伸展側腰運動
1、吸氣：上半身轉向與下半身相反的方向並下壓，右手撐在地上、左手向前伸直，使側腰及軀幹肌肉得到伸展。
2、吐氣：上半身傾向左腿的方向，儘可能伸展側腰及軀幹的肌肉。此時，手臂伸直與肩呈一直線。注意：下半身固定不動。
四、橫向轉胯
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍;然後使胯部向反方向做由右→前→左→後→右橫向圓形轉動，也做二個八拍。
五、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。
六、輕揉臍腹
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍後;然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
結語：以上就是今天小編介紹給大家的減肥小妙招。在我們的生活中，有很多的方法其實都是可以很好的有助於我們減肥的哦，同時上文中小編和大家分析的怎樣通過飲食能夠更好的有助於我們減肥大家是否都能夠記清楚了呢？如果你想在這冬季也能夠美麗動人的話，那麼不妨學習上文小編教給你的方法哦。
