隨着生活水平的提高，許多人的物質生活得到了一定的提高，到隨之而來的肥胖問題也困擾着許多的人。因為肥胖被廣泛的關注所以關於減肥的產品和方法也隨處可見。對於一些想減肥的人想必都聽説過薏米減肥，但對薏米的功效卻不是特別瞭解，為什麼能夠減肥也不是很清楚了，那麼薏米如何快速減肥呢？
1、木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
做法：薏米洗淨，用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。
2、紅豆薏米粥
熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裏一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。下面我推薦兩種簡單的做法：
第一種：把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋里加入足夠的水然後加熱，等到燒開了後，關火千萬不要打開蓋子，讓它在鍋裏悶半個小時，然後再開火，等到燒開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。
第二種：找一個乾淨的保温瓶，把紅豆薏米洗淨後放進去，再倒入適量開水，蓋上瓶塞，第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了，就可以把它從保温瓶裏倒出來，減肥養顏的粥就可以當早餐了
以上從各個方面詳細的介紹了關於薏米如何快速減肥這個問題，相信大家都已經非常瞭解了。既然知道了它的原理也就能更好的去使用薏米來進行減肥，相比一些減肥產品也能比較安心一些。減肥不是一朝一夕的事。不要因為總想着馬上見效而相信一些所謂的減肥產品，靠食療同樣能減肥。
