減肥的時候我們最好是吃一些比較清淡的食物以及蔬菜水果等，比如牛奶杏仁燉燕窩合作和薑絲煎帶子等，但是你們要是需要多注意運動的，因為你們單靠着控制飲食，想要減肥是比較慢的。我們想要讓身體不發胖，我們可以多吃一些酸性的食物，比如白醋或者檸檬等，都是可以促進腸胃消化的。
晚上吃什麼不會胖，牛奶銀杏燉燕窩，材料：牛奶、銀杏、燕窩。燕窩作為天然滋補食品，男女老少都可食用。不同人羣，燕窩有不同功效。
製作方法：將杏仁洗淨，杏仁加水燉10分鐘。將燕窩用水泡發。將銀杏、燕窩加脱脂牛奶、水倒入鍋中煮10分鐘即可。
晚上吃什麼不會胖，姜茸煎帶子，材料：帶子、姜、葱。帶子的營養非常豐富，高蛋白，低脂肪。帶子易消化，是晚餐的最佳食品。
製作方法：將姜、葱洗淨，切成細末。將帶洗淨，放到鍋中煎成金黃色。把姜、葱的細末平鋪在盤子上，把帶子放在這些細末上，即可。
晚上吃什麼不會胖，菌汁煎大蝦，材料：大蝦、菌汁。蝦的口味鮮美、營養豐富，其肉質和魚一樣鬆軟，易消化。
製作方法：將大蝦洗淨，處理乾淨。把蝦放到鍋裏，用油煎熟。把煎好的蝦盛在盤中，用餐巾紙吸去多餘的油。把菌汁澆在大蝦上，即可。
相信減肥的朋友對於這篇文章介紹的減肥期間是可以適當的吃一些白醋或者蘋果等食物來減肥的，你們應該都知道酸性的食物有促進胃酸分泌的作用，這對於我們促進脂肪的消耗是很重要的。減肥期間我們建議大家應該要注意控制要飲食。
