社會不斷進步，人們的生活質量逐漸提高。然而由於環境污染和食物農藥殘留等的問題人們更關注 如何才能拍出體內毒素，然後擁有美美的皮膚。而在這同時，人們也關注着排毒養顏是不是可以減肥。那麼今天小編特意蒐集了資料，就是來説一説酸奶在排毒養顏的同時能減肥嗎？
酸奶減肥法有清理腸道，排毒促消化，增加腸道益生菌的效果，肥胖人羣喝酸奶，能夠幫助降低體重，身材正常的人喝酸奶，可以改善腸道的吸收功能，而且對身體不會有任何影響。
酸奶如何製成的？
酸奶是以牛奶為原料，經過殺菌後添加一些有益菌經過發酵後製成的，與牛奶相比，酸奶更易被消化吸收，也更有利於減肥。
酸奶的減肥理念
酸奶是一種怎麼搭配都可以減肥的飲品，它除了含有牛奶中的營養物質，還有排毒的功效，每天飯後喝一杯，可以起到很好的減肥作用，但是一天最好不要超過四倍，不然腸道會抗議的哦。
如何選擇酸奶？
酸奶的種類多種多樣，但是最有利於減肥的酸奶是蛋白質含量在1%-1.5%的，一般蛋白質含量低於1%的都不是正統的酸奶，減肥的效果也就不會那麼好了。
酸奶需冷藏。
我們在超市購買酸奶時，都會發現酸奶是放在冷藏櫃裏的，這是由於酸奶在0—7攝氏度的狀態下才能保證益生菌的存活，如果超過了這個温度，益生菌就會加速繁殖然後死亡，所以購買回來的酸奶也一樣需要放在冷藏櫃裏存放，而且打開後，一定要在兩個小時內喝完，不然就會降低酸奶的營養價值。
所以現在你知道酸奶可以排毒養顏能減肥了吧。不過要注意的是酸奶儘量不要空腹喝，在喝之前可以吃點麪包之類的墊墊肚子。因為酸奶空腹喝，不易於營養成分的充分吸收。酸奶和藥不能同時服用，會造成酸奶的有效成分消失。
