夏季減肥進行時，美食當前，誰能承受得了誘惑呢？今天我們就告訴你一個不用節食的減肥食譜一週瘦10斤。只要你一天三餐這樣吃，保證你一個禮拜就可以減掉10斤哦，什麼方法這麼有效呢？下面就跟小編一起來了解一下。
夏季減肥進行時 推薦仙人掌減肥法
鳳梨苦瓜雞減肥法
準備材料有苦瓜、新鮮鳳梨、香菜梗、雞腿、檸檬、紅葱酥、鹽、胡椒。將苦瓜切半、去掉囊，放入水中煮，一會過後，用冰塊冰鎮;取出後切成長片狀;雞腿要去皮放入水中煮(取代電鍋蒸造成的堅硬肉質)約20分鐘，取出冷卻後，將雞腿肉撕成絲狀;香菜去葉，將梗切段;新鮮鳳梨切成三角塊狀;把檸檬擠汁;將苦瓜、絲狀雞肉、鳳梨放入碗中;拌入紅葱酥、香菜梗;往材料中添加鹽、胡椒及檸檬汁充分拌勻之後即可食用。
去皮的雞肉是低熱量又有助於增加飽腹感的肉類食品。和鳳梨、苦瓜一起煮不僅非常美味，還能達到非常好的減肥效果。
仙人掌減肥法
準備一半巴掌大小的仙人掌和雞蛋清2個。將仙人掌上邊的刺拔掉，外面青皮用刀削掉，切碎後，放入到蛋清中拌勻，再將約30ml的蜂蜜放入鍋中適當加温起黃泡，然後拌炒即可。一週服用三次以上就可達減肥降壓的好效果。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
