夏天到了，又要露胳膊露腿了，可是胳膊腿上肉肉多的人該怎麼辦呀？所以説減肥在夏季就會異常火熱，那麼，哪種減肥方法比較有效？有關減肥專家指出，減肥實際上是在改善肥胖者的飲食和生活習慣。下面小編就來給大家介紹四種減肥食療方，在減肥的同時，給身體提供足夠的能量。
推薦四個瘦身食療方
醋熘萵筍
原料
萵筍150克、食醋4克、白糖5克、雞蛋1個、濕澱粉15克、食油50克、醬油5克、蒜末5克。
製法
1.將萵筍去皮，洗淨切成片，放盤中。
2.取一碗，打入雞蛋，與濕澱粉調成糊。
3.炒鍋上火，倒入食油燒至八成熱，將萵筍放入雞蛋碗中持上糊，入油鍋炸成金黃色，倒出瀝油。
4.原鍋留少許油，下蒜末熗鍋，加入醬油、白糖、食醋、萵筍片，下濕澱粉勾芡，炒熟即可。
米醋
原料
米醋20克/劑。
用法
每日2次。
適用
高血脂症，肥胖病。
花生醋
原料
花生米400克，香醋500克。
製作
將乾淨的花生米放入瓶內，倒入香醋浸泡，將瓶口密封。陰涼處放一週。
用法
每日早晨空腹吃花生米12粒。連服用1個月。
功效
降壓，降脂，化痰。
香醋蛋
原料
雞蛋一個，香醋浸蛋液500克。
製作
將雞蛋洗乾淨，整隻放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克。然後，將瓶口密封置於陰涼處，30天后，蛋殼消失。用筷子將蛋皮捅破，攪拌均勻。
用法
每日2次，每次20克香醋蛋液+20克涼開水混合飲用。
功效
去斑，減肥。
