減肥食譜是每一位減肥人士都非常關注的，因為只有讓攝入的熱量低於消耗的熱量，才能減肥成功。那麼夏季減肥食譜有哪些呢？接下來小編為大家準備了健康營養又有效的減肥食譜，吃得美味之餘還能瘦得健康。
減肥最有效的方法 飲食減肥法
奶油番茄湯
材料：鮮番茄150克，洋葱、胡蘿蔔、芹菜各50克。鹽、胡椒粉、甜麪醬、番茄醬、香葉、香油、清湯、食用油各適量。
做法：
1、鮮番茄洗淨，切開去籽，胡蘿蔔、洋葱去皮切片，芹菜去葉，洗淨後切段。
2、置煎鍋，放入油，倒入胡蘿蔔、洋葱、芹菜炒至變色時，加入番茄醬煸炒一下，放入番茄、清湯用大火燒開。
3、加入鹽、胡椒粉、香葉、甜麪醬攪拌均勻，轉用小火燒煮15～20分鐘出鍋即可。
薺菜拌豆腐
材料：薺菜250克，豆腐100克。香油、精鹽、味精各適量，薑末少許。
做法：
1、將豆腐切成小方丁，用開水略燙，撈出盛在盤內。
2、莽菜用水焯一下，涼後切成細末，撒在豆腐上，加精鹽、味精拌勻，淋上香油即可。
以上就是小編推薦的夏季減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
