減肥是一件長期艱鉅的任務，肥胖不是一天兩天造成的當然減肥也不可能一日兩日就能有效，我們要減肥需要有科學的方法，我們可以選擇運動減肥還有就是從飲食上好好控制，有很多常吃不但不會胖還能減肥的食物更是應該多加選擇才行。
民間常聽説吃白蘿蔔有減肥的功效，那麼這個説法到底有沒有道理呢，我們不妨深入瞭解一下白蘿蔔並且可以得到這個問題的答案吧。
白蘿蔔是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽鹼物質能消積化滯，促進脂肪的分解，而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝，粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素，改善便祕現象。
生吃白蘿蔔減肥方法你試過嗎？也許你會覺得白蘿蔔味道有點奇怪，但它含有的辣味成分確實具有顯着的瘦身功效，而在生吃的狀態下，能將排毒、促進新陳代謝的效果發揮到極致，連不少藝人也紛紛嘗試。別猶豫了，趕緊來看看生吃白蘿蔔減肥法吧，絕對是你減肥餐單中不可缺少的健康減肥食品！
白蘿蔔裏含有一種叫做異硫氰酸酯的辣味成分，這就是提高瘦身效果的祕訣，這個成分是硫磺化合物的一種，還具有抗氧化作用。
但是，光靠異硫氰酸酯是不行的，因為類似這種具有解毒、排毒功效的物質，如果沒有酵素的幫助下是不能激活其作用的。而如果想攝取酵素，最好的方法就是生吃，所以生吃白蘿蔔就能將這種辣味成分發揮出來。此外，隨着蔬菜的細胞壁被破壞，酵素量會急劇增加，因此磨成泥或者用攪拌機打成果汁的話效果更好。吃白蘿蔔泥的話，身體細胞代謝一下子加快，更容易排出體內廢物，還能減少不必要的脂肪細胞。
上文我們介紹了想要減肥需要科學的方法，我們建議肥胖人士可以食用一些有減肥效果的食物，民間有吃白蘿蔔減肥的説法，上文我們做了研究和探討，教給大家如何吃白蘿蔔才能減肥，大家可以根據教程試試減肥。
