你是否也有過這樣的疑惑節食減肥真的有效果嗎？節食減肥多久才會有效果呢？很多的愛美女性都想要擁有一個魔鬼般的身材，很多人因為不喜歡運動，就想要通過節食的方法來減肥，可是有擔心節食減肥沒有效果，就會很苦惱，今天，小編就為大家介紹下節食減肥的多久有效？怎麼減肥最好？
節食減肥多久有效？
節食減肥一般一天就有效，七天後效果更明顯。合理、長期堅持的話能一直保持苗條身材。
節食減肥的原理：
通過控制食量，降低熱量的攝入，使得人的體重下降。因為人的消耗還存在，吸入的熱量少，體內的脂肪也會加快燃燒，從而再度減輕體重。
節食減肥的壞處：
1、營養不良。因為攝入的熱量、營養不足，會導致貧血、骨質疏鬆等疾病，影響身體的各個機能。
2、胃病。由於飲食不規律，過度節食等，反覆折騰胃，可能會導致胃癌。
3、厭食。習慣性不吃東西，人會開始會食物不感興趣，甚至會有意誘發自我嘔吐。
4、情緒低落。因為熱量攝入不足，人的精神狀態容易不佳，影響心理健康。
專家觀點：
節食減肥見效很快，一般一天就有效。通過減少對熱量的攝入，加快燃燒脂肪，控制體重。但是，節食減肥有很多危害，減肥的MM要慎重。即使節食也要健康、合理地，不要操之過急。
通過上面的文章，我們可以知道節食減肥是有效果的，但是節食減肥對身體是有傷害的，所以是一定要注意，減肥最好的方法是通過運動，適當的運動加上控制飲食就可以達到減肥的效果，但是小編不建議採用節食的方法來減肥，這樣很容易引起反彈，而且容易導致身體免疫力低下。
