晚上減肥吃什麼？炎炎夏季，是減肥的大好時機，想要秀出好身材，女性朋友一定要減掉贅肉！節食減肥不可取，那麼夏季晚上吃什麼減肥呢？可以吃能提高飽腹感的食物！下面為您推薦1款適合晚上減肥的食譜，完美身材可以“吃”出來哦！
黃瓜拌木耳減肥效果好 晚上吃效果加倍
推薦菜譜：黃瓜拌木耳
材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。
做法：
1、將泡發的木耳撕成小朵，把洗淨的黃瓜切成薄片，用些許鹽醃製片刻，在用清水洗淨。
2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透後將其撈出瀝乾水，放到裝着黃瓜的容器中，爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。
功效
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝。黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
