減肥已經成為時下最為熱門的一個話題，大家可能會發現我們周邊肥胖的人是越來越多了，肥胖的出現不但影響了我們的身材而且也容易帶來一些疾病，所以我們一定要想辦法來減肥。減肥的方法有很多種，我們不但可以通過運動的方法來減肥，而且也可以通過飲食的方法來減肥，下文我們介紹一下減肥吃黃瓜的效果。
常吃黃瓜：生吃黃瓜最好帶皮吃， 一定要用鹽水洗淨，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜，因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。
黃瓜拌木耳：黃瓜搭配排毒、減肥功效好，木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
黃瓜粥：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
糖醋黃瓜 ：將黃瓜去瓤切薄片，用鹽醃以下然後倒掉鹽水。用涼開水沖洗以下，撈乾水分。加入糖和醋即可食用。
黃瓜沙拉：黃瓜切粒，番茄切塊，洋葱切小塊，然後加入香菜、醋攪拌即可。
黃瓜+蔬果：黃瓜切粒，番茄、甜椒、蘋果切塊，然後加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可
在上面的文章裏面我們介紹了減肥的好處，減肥不但能夠讓我們擁有好的身材而且還能讓我們擁有健康的身體，減肥的方法有很多種，上文為我們詳細介紹了減肥吃黃瓜的效果，希望能夠給大家帶來一定的幫助。
